Causas por las que roncamos y cómo dejar de hacerlo

Todos tenemos claro que el ronquido es ese molesto ruido que hacemos al dormir. O más bien nos hace la persona que tenemos al lado, al dormir. El ronquido se produce cuando el aire fluye a través de los músculos relajados de la garganta, provocando que vibren, creando el sonido que todos conocemos como ronquido.

Mientras dormimos, los músculos de la garganta se relajan, la lengua puede caer hacia atrás, especialmente al dormir boca arriba y provocar que la garganta (faringe) se estreche y se cree resistencia al paso del aire.

Al respirar, las paredes de la garganta comienzan a vibrar, generalmente cuando respiras, pero también, en menor medida, al exhalar. Estas vibraciones conducen al característico sonido del ronquido.

No todos los ronquidos son iguales, por eso es tan importante identificar bien la causa ya que no todo el mundo ronca por la misma razón.

Sabemos que es desagradable, que su intensidad puede variar y que suele ser la causa de nuestros desvelos nocturnos, pero ¿sabemos cuáles pueden ser las causas de roncar?

Causas por las que roncamos

• Problemas en las vías respiratorias, boca y garganta. Esto se presenta cuando nos encontramos con las amígdalas agrandadas o inflamadas, la garganta más estrecha de lo normal, paladar grueso, lengua más grande que la boca o anomalías en los huesos de la cara. Cuanto más estrechas sean las vías respiratorias, mayor será la vibración y más fuerte estarás roncando. A veces, las paredes de la garganta colapsan completamente quedando ocluidas, creando una condición llamada apnea (cese de la respiración). Esta es una afección grave que requiere atención médica.
• Tono muscular debilitado. El ronquido sucede cuando no se puede mover el aire libremente a través de la nariz y la boca durante el sueño, y en muchas ocasiones se da debido a anomalías en los tejidos blandos de la garganta.
• Sinusitis, alergias y resfriados. Pueden ocasionar ronquidos de forma puntual.
• Consumo de alcohol, tabaco, drogas o ciertos medicamentos pueden aumentar la relajación del músculo lo cual conlleva a roncar más.
• Sobrepeso u obesidad son unas de las principales causas de la apnea y el ronquido. En la mayoría de las personas en las que su peso corporal está por encima de lo normal la primera medida que deben tomar es reducir el peso. En un 50% de los casos pueden resolverse los casos más leves de los ronquidos.
• Embarazo y menopausia. El aumento de peso, o la laxitud de los músculos del cuello, son las causas de que se ronque durante estas etapas de la vida de la mujer. El problema suele desaparecer una vez que el embarazo llega a su fin o que la mujer pasa la menopausia con todos los cambios hormonales que ello conlleva.

Una vez analizado el caso, y una vez sepamos de donde viene el problema, podremos ofrecer la mejor solución. En el IOM disponemos del tratamiento con Dispositivos de Avance Mandibular (DAM), tratándose de una solución no quirúrgica para dejar de roncar. 

Cómo dejar de roncar gracias a los Dispositivos de Avance Mandibular (DAM)

Los Dispositivos de Avance Mandibular (DAM) se utilizan para dormir, son cómodos, facilitan el descanso y ayudan a solucionar el problema del ronquido, mejorando notablemente el descanso. Consiste en una férula que se coloca en la boca del paciente. Están fabricadas con material acrílico de máxima calidad, son suaves y adecuadas para los dientes.

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Instituto ORL - IOM

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